Danza sui Pedali
2023/2024
Corso avanzato di ciclismo in live streaming di Angelo Furlan
Angelo Furlan
Angelo Furlan (Arzignano, 21 giugno 1977) ex ciclista professionista con 14 stagioni disputate nella massima categoria. Nel suo passato agonistico da ricordare la conquista del titolo italiano ed europeo nella specialità BMX e 35 successi tra le categorie juniores e dilettanti.
Professionista di livello internazionale dal 2000 , ha militato nei team più blasonati primeggiando in molte manifestazioni di livello world tour, collezionando le partecipazioni a 15 grandi giri e 34 classiche monumento.
Atleta ed istruttore polivalente ha preso parte anche ad alcune gare di ciclismo su pista e si dedica spesso alla mountain bike.
Attualmente Angelo Furlan è coach e consulente di alto livello oltre cha a collaboratore con la Federazione Ciclistica Italiana nel ruolo di istruttore/formatore.
Il corso
É un corso di allenamento avanzato di ciclismo on-line in cui Angelo Furlan terrà delle lezioni di allenamento in diretta che avranno una sequenzialità ed una logica progressiva in base al momento in cui verranno erogate.
Il corso partirà il 14 Novembre 2023 e durerà fino al 14 Marzo 2024 per un totale di 35 lezioni.
Le giornate di allenamento saranno il Martedì e Giovedì (giorni festivi esclusi).
Cambio orario delle dirette live: ci saranno 2 turni tra cui poter scegliere per seguire l'allenamento in diretta, alle 6:20 ed alle 18:50 , cambiamento che avviene grazie ai consigli raccolti nei sondaggi.
Se ti perti la diretta o hai esigenze di orari diversi, non preoccuparti, la registrazione della lezione resta disponibile per 1 settimana dopo la live streaming.
Oltre a questo riceverai settimanalmente una newsletter con:
- una linea guida di allenamento in bici con doppia scelta indoor ed outdoor da fare gli altri giorni della settimana nel caso tu abbia tempo a disposizione.
- una scheda di allenamento a corpo libero.
- consigli di integrazione ed alimentazione.
- dritte e consigli utili pertinenti al ciclismo e funzionali alla stagione.
- e molto molto altro.
Orario delle lezioni
Turno del mattino Martedì e Giovedì dalle 6:20 alle 7:20 CET
Turno della sera Martedì e Giovedì dalle 18:50 alle 19:50 CET
Modalità di accesso
Ci sono due modalità di accesso per ciascun turno, accesso Classic e accesso Premium.
Il giusto equilibrio tra tecnologia e unicità umana. Ogni lezione diventa di fatto una una consulenza ed evento unico e speciale.
Per entrambe le tipologie abbiamo colto negli anni e messo assieme quello che abbiamo visto essere più proficuo e di ciò che funziona meglio nell’equilibrio tra tecnologie avanzate ed empatia umana, nel rapporto coach-classe di indoor cycling.
Chiaro che più strumenti hai a disposizione e migliore sarà l’esperienza di allenamento, ma è importante che tu sappia che per seguire gli allenamenti potrai utilizzare la maggior parte delle dotazioni in tuo possesso per l’allenamento indoor; dalle più tecnologicamente avanzate fino alla spinbike o i rulli più semplici, l’importante è che si possa regolare la resistenza.
Durante le lezioni verrà utilizzato un linguaggio che ti permetterà di allenarti in base agli strumenti che hai a disposizione in quanto verrà contemporaneamente data l’indicazione in cadenza, watt, frequenza cardiaca, percezione di fatica.
Accesso Classic
Lezione video in streaming sul sito Selfloops.
La stessa grande esperienza conosciuta durante il lockdown, con un numero illimitato di atleti che potranno accedere alla lezione on line.
I vantaggi:
- Lezione video in streaming sul sito Selfloops.
- Newsletter settimanale con spunti di allenamento da fare nelle altre giornate, sia in bicicletta che a corpo libero.
- La convenienza dell’offerta, a meno del prezzo di una lezione di spinning avrai la lezione dedicata al ciclismo indoor con in più il coach professionista come allenatore e molto molto altro.
- La praticità: Mi iscrivo, accedo e sono pronta/o a seguire la lezione con strumenti di allenamento anche molto semplici, non ti serve spendere una follia in acquisto di strumentazioni molto costose o molto complicate da utilizzare.
- Risparmio di tempo rispetto al recarsi in palestra.
- Hai un’ora di tempo a disposizione? È un’ora effettiva di allenamento. La ottimizzi al massimo.
- Risparmio di benzina traffico, viaggio di andata e ritorno e usura dell’automezzo rispetto che a recarsi in palestra.
- La comodità di essere a casa propria con di fatto la sala indoor cycling che viene a casa tua .
- Se per svariati motivi salti la lezione in diretta, la stessa resta disponibile on line 1 settimana per permetterti di farla ugualmente.
- Il bello della diretta: Ogni lezione diventa di fatto anche una sorta di seminario tematico, con consigli domande e risposte su tutte le tematiche inerenti al ciclismo.
- Ogni lezione diventa anche un’occasione irripetibile per raccogliere dritte su come allenarsi in esterna e/o nel week end in base al periodo in cui saremo.
Accesso Premium
È a tutti gli effetti la trasposizione on line del corso di indoor cycling riservato a massimo 20 persone che ogni inverno Angelo ha svolto in presenza in sala dedicata, dal 2014 ad oggi e che ha fatto registrare il sold out per 4 anni consecutivi.
Con l’evoluzione della piattaforma on line siamo riusciti, seppur mantenendo un prezzo simile rispetto all’offerta degli anni passati in relazione al corso che avveniva in sala, ad implementare e rendere ancora più corposa l’offerta con molti vantaggi accessori come segue
- Limitato 20 posti per turno (2 turni giornalieri).
- Video conferenza Zoom
- Newsletter settimanale con spunti di allenamento da fare nelle altre giornate, sia in bicicletta che a corpo libero.
- Visualizzazione dei vostri dati in diretta in telemetria e salvataggio dati su Selfloops con possibilità di esportarli in altri servizi per esempio Strava.
- Estensione Lounge AF360 (1 video lezione allenamento a corpo libero ed 1 video lezione di yoga e respirazione a settimana) compresa.
- Report giornaliero dei dati dell’allenamento.
- Abbonamento Premium a Selfloops per 4 mesi.
- Risparmio di tempo rispetto al recarsi in palestra.
- Hai un’ora di tempo a disposizione? È un’ora effettiva di allenamento. La ottimizzi al massimo.
- Risparmio di benzina traffico, viaggio di andata e ritorno e usura dell’automezzo rispetto che a recarsi in palestra.
- La comodità di essere a casa propria con di fatto la sala indoor cycling che viene a casa tua.
- Se per svariati motivi salti la lezione in diretta, la stessa resta disponibile on line 1 settimana per permetterti di farla ugualmente.
- Il bello della diretta: Ogni lezione diventa di fatto anche una sorta di seminario tematico, con consigli domande e risposte su tutte le tematiche inerenti al ciclismo.
- Ogni lezione diventa anche un’occasione irripetibile per raccogliere dritte su come allenarsi in esterna e/o nel week end in base al periodo in cui saremo.
Estensione Lounge AF360
E' un'opzione complementare al corso di indoor cycling 2023-2024, per darti un'esperienza di allenamento ancora più ricca e completa. Un vero e proprio percorso di esercizi "a secco" studiato ad hoc per il ciclimo.
Dal 14 Novembre in abbinata al corso di indoor cycling potrai usufrire di 1 video lezione di allenamento a corpo libero ed 1 video lezione di yoga e respirazione a settimana, studiate per il ciclismo dall'esperto su indicazione di Angelo.
L'estensione è compresa nell'accesso Premium oppure è acquistabile in combinazione con l'accesso Classic.
Molla una volta e mollerai sempre
Attenzione ai particolari
Ogni piccolo dettaglio conta, dalla posizione in sella, alla modulazione della pedalata e l'impostazione della bici.
Analisi delle performance
Dall'analisi delle performance in tempo reale all'analisi della prestazione nell'arco del tempo.
Allenamento Personalizzato
Ogni cliente è seguito in base al proprio profilo e supportato durante il corso in modo personalizzato.
Puoi migliorare solo quello che misuri
Un corso di ciclismo avanzato con un coach di altissimo livello.
Supportato dalle più avanzate tecnologie, powered by SELFLOOPS
Domande frequenti
Per accedere al servizio è necessaria una sottoscrizione. La sottoscrizione copre la durata delle 35 lezioni. Sarà possibile scegliere anche una sottoscrizione con rateizzazione mensile. La rateizzazione copre la durate dell'intero corso. Chi acquista il corso pagando in una unica soluzione avrà un prezzo scontato per le lezioni.
Ci sono due tipi di sottoscrizioni, Classic e Premium.
Il pagamento è con carta di credito e sono accettate tutte le principali carte di credito esistenti.
Entra nel sito per consultare e scegliere la sottoscrizione desiderata. Sottoscrizioni al corso di Angelo Furlan.
Per la diretta degli utenti Premium l’iscrizione ai turni dà la possibilità di accedere al corso nell’orario prescelto. Non e’ possibile accedere ad altri orari.
Se non potete accedere alla lezione in tempo reale in streaming, sarà possibile avere l’accesso alla lezione registrata nell’orario che preferite entro 24h. La lezione registrata rimane online un giorno.
Gli utenti Classic possono scegliere di seguire la diretta nel turno che preferiscono tra i 2 disponibili nella giornata. Se non potete accedere alla lezione in tempo reale in streaming, sarà possibile avere l’accesso alla lezione registrata nell’orario che preferite entro 24h. La lezione registrata rimane online un giorno.
Orario delle lezioni
Turno del mattino Martedì e Giovedì dalle 6:20 alle 7:20 CET
Turno della sera Martedì e Giovedì dalle 18:50 alle 19:50 CET
È possibile avere un rimborso entro 14 giorni dall'acquisto, se non avete usufruito delle classi, aprendo un ticket sul sito Selfloops.
Se una classe viene cancellata per problemi tecnici dovuti a Selfloops o ad Angelo Furlan, sarà fatta una classe di recupero entro Marzo 2024.
Corso Classic
Per partecipare al corso Classic è richiesto un browser ed una connessione Internet. Raccomandiamo l’uso del browser Chrome o Safari su computer, tablet o smartphone per la visualizzazione del video. Se avete un iPhone o un iPad usate Safari per maggiore compatibilità.
Opzionale ma vivamente consigliato per rendere l’esperienza ancor più coinvolgente l’utilizzo di cuffie o auricolari stereo oppure collegare il vostro dispositivo video ad una cassa o impianto stereo.
Requisiti di Rete
La tabella seguente mostra le velocità minime richieste per ciascuna qualità di riproduzione:
Larghezza di banda minima richiesta e qualità
360p 1 Mbps
720p 3 Mbps
1080p 7 Mbps
Corso Premium
Per partecipare al corso Premium è consigliato (non è obbligatorio) l’uso di uno smart trainer indoor con misuratore di potenza ed una fascia cardio.
Sono supportati tutti gli indoor trainer e misuratori di potenza che usano lo standard Bluetooth FTMS e Cycling Power.
Smart trainers (Wahoo Fitness Kickr, Elite, Tacx, Bkool, Saris) DCRainMaker Smart Trainer Recommendations guide
Smart indoor bikes (Wahoo Fitness Bike, WattBike Atom, Tacx Neo Bike, Stages Bike, SRM smartIT).
Bici con misuratore di potenza (Favero, Stages, 4iiii, SRM, PowerTap, SRAM/Quarq, Power2Max, Garmin). DCRainMaker The Power Meter Buyers guide
Sono inoltre supportati i sensori di cadenza che usano lo standard Cycling Speed and Cadence Bluetooth. Da usare se il sensore di potenza non trasmette la cadenza o se non disponete di un sensore di potenza.
Se non si è dotati di smart trainers o misuratori di potenza è possibile usare una fascia cardio Bluetooth per misurare l'intensità della sessione. Sono supportate tutte le fasce cardio Bluetooth Smart. Selfloops può fornire fasce cardio, sia al torace che al braccio (arm-bands). Se siete interessati, scriveteci.
Per partecipare alla sessione Premium, si deve installare l’applicazione Zoom (per la video chiamata) e l’applicazione per smartphone Selfloops Spark (per trasmettere i dati in telemetria) disponibile per Android e iPhone.
Opzionale ma vivamente consigliato per rendere l’esperienza ancor più coinvolgente l’utilizzo di cuffie o auricolari stereo oppure collegare il vostro dispositivo video ad una cassa o impianto stereo.
Si devono accettare i termini di servizio e privacy per poter accedere al servizio.
Per qualsiasi domanda e supporto tecnico aprire un ticket sul sito Selfloops
Lo streaming dati sarà disponibile a chi è iscritto al corso in modalità Premium.
I dati disponibili nella diretta streaming sono la potenza, cadenza, frequenza cardiaca e percentuale di FTP (Functional Threshold Power).
L'applicazione Spark si occuperà di fare la registrazione dei dati e della trasmissione in telemetria dei dati. A fine lezione tutti i dati saranno salvati in modo automatico sul sito Selfloops.
Se siete iscritti al corso in modalità Classic, potete usare l'applicazione Spark per la registrazione dati e salvarli sul sito Selfloosp. In questo caso sarà necessario un abbonamento atleta premium alla piattaforma Selfloops.
Certo. Non una ma molte di più...
Et voilà:
al seguente link potete avete 43 prove gratuite e più di 50h di video, vi permettono di capire il modus operandi del corso.
Le classi saranno trasmesse in live streaming sul sito SELFLOOPS.
Per accedere alle classi bisogna essere iscritti al sito e sottoscrivere l'abbonamento al corso di interesse.
Iscriviti al corso a questo link
L'indirizzo del corso è Team Angelo Furlan 360.
Se avete dimenticato la password di accesso, potete reimpostare la password a questo link.
Una volta nel team Angelo Furlan è sufficiente selezionare la classe a cui si vuole accedere.
Le lezioni in live streaming saranno disponibili anche in differrita, allo stesso indirizzo, dopo la diretta. Le lezioni registrate rimarranno disponibili per una settimana.
Si, il corso è aperto a tutti. Il bello è che ognuno può seguire il proprio ritmo in base alle caratteristiche e al livello di condizione che ha.
L'accesso al corso è personale e solo l'utente che crea l'account può usufruire delle lezioni.
Condividere la lezione con vostra moglie/marito/partner o figli nella stessa abitazione, è considerato ragionevole (fair use).
Ma è vietato condividere l'accesso con altre persone. Selfloops monitorerà gli accessi e ogni violazione comporterà la cancellazione dell'account.
Con la propria partecipazione il partecipante al corso solleva Selfloops, Angelo Furlan ed i suoi partner in modo completo e per sempre da ogni responsabilità, per tutte le perdite o danni o infortunio o morte in relazione alla propria partecipazione al corso o all’utilizzo degli strumenti collegati.
Il partecipante inoltre dichiara e garantisce:
- di essere in buone condizioni fisiche e di poter partecipare in sicurezza al corso
- di essere pienamente consapevole dei rischi e dei pericoli insiti nella partecipazione al corso di ciclismo e con la presente decide di parteciparvi volontariamente, conoscendone i rischi associati.
Si consiglia di consultare il proprio dottore o medico specialista per avere l'approvazione a partecipare al corso.
Smart trainer (Wahoo Fitness Kickr, Elite, Tacx, Bkool, Saris) DCRainMaker Smart Trainer Recommendations guide
Smart indoor bike (Wahoo Fitness Bike, WattBike Atom, Tacx Neo Bike, Stages Bike, SRM smartIT).
Bici con misuratore di potenza (Favero, Stages, 4iiii, SRM, PowerTap, SRAM/Quarq, Power2Max, Garmin). DCRainMaker The Power Meter Buyers guide
Sensore di cadenza Bluetooth, da usare se il sensore di potenza non trasmette la cadenza, o se non di dispone di un sensore di potenza.
Ventilatore, tappetino, tablet handlebar, supporto blocco anteriore ruota
Fascia cardio Bluetooth (per esempio Selfloops cheststrap e armband)
È possibile proiettare la lezione su un televisore.
Collegare un iPad/iPhone/Mac al televisore
Con cavo HDMI. Se si possiede un iPhone o iPad serve anche un Adattatore da Lightning ad AV digitale. Se si possiede un Mac serve un adattatore USB-C ad HDMI
Oppure in modo wireless usando una Apple TV e AirPlay. Sul video player nel sito, cliccare sull'icona di AirPlay.
Collegare un PC alla TV
Con cavo HDMI dal PC alla TV.
Oppure wireless con ChromeCast seguendo le istruzioni di Google.
Collegare un dispositivo Android alla TV
In modo wireless usando un dispostivo Google ChromeCast. Sul video player nel sito, cliccare sull'icona di ChromeCast.
Sarà possibile acquistare l'intero corso oppure si potrà acquistare la sottoscrizione con rateizzazione mensile. Non sarà possibile acquistare la singola lezione.
Lezioni aggiuntive, non incluse nel corso, potranno essere disponibili a discrezione di Angelo. In questo caso ci sarà la possibilà dell'acquisto della singola lezione.
Per qualsiasi domanda e supporto tecnico aprire un ticket sul sito Selfloops